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高雄市/歐小姐/護理師

　　我是個熱愛追求健康的人，只要是對身體有益處的事物，我都極力推崇，且身體力行。

　　我現在五十三歲，我要為我的未來保持上好的體能，這是我的目標，也是我的夢想。可是我不愛花錢去健身房運動，也沒有多餘的時間做其他的運動。偶爾吃保健食品，我喜歡用最有效率的方式來維持我的身體健康，所以走路、睡前拉筋、少吃垃圾食物、每日喝2000C.C的白開水、偶爾去做身體SPA，保持心情愉快是我生活保健的方式。但是身體也不時反映疲累、痠痛、精神不佳、肩頸僵硬、消化不良、睡眠不佳的情形。

新北市/陳先生/商人

　　如果你問我，人生都在追求甚麼？是財富，是理想或幸福，乍聽感覺好像都是，但是沒有了健康，前面所追求的，又變成毫無意義了，所以正當耳順之年的我，開始積極追求健康，開始尋找健康人生道路。

一個因緣巧合在好友介紹下，走進開南大學健康促進中心，首次接觸到BodyGreen律動設備，從此就跟律動設備結下不解之緣，也帶領我與我的家人、我的摯友、我的事業一起走進律動健康之門。

新北市/陳小姐/商人

　　曾經，身邊的同事朋友稱我「拼命三娘」：讀書時拚第一，工作時業績拚超標，拿著青春當本錢恣意揮霍著。不消幾年光陰，免疫力下降、坐骨神經炎、肩頸僵硬甚至長出纖維化的硬塊，休息的時間與賺得的獎金全數供給診所醫院。別笑話我我不聽，因為我深信「天將降大任於斯人也，必先苦其筋骨…」一次又一次的類固醇注射，止痛藥一把一把吞，直到我的肝受傷抗議了。

先不說律動，我們先來談談健康！

我們都知道健康最重要，但是依然有很多人拿命賺錢；

我們都知道減肥的法則是少吃多動，但還是有很多胖子；

我們都知道堅持運動更健康，但是我們還是堅持不下去；

我們看了一堆鍛煉的技巧和動作，但我們還是沒有理想的身材。

為什麼？

運動與睡眠的關係很多朋友都不清楚，認為直接關係就是運動累了就容易瞌睡，這說的很對，但是兩者還是有相應的微妙關係，下面就讓您瞭解一下運動與睡眠如何更好地結合。