close
年輕人現在流行什麼？
答案是
跑步~跑步~還是跑步！！！
跑步，已然成為健康生活style的代表
馬拉松成為很多人的信仰
它，代表的是
一種人生態度.....
一個精神信仰.....
一場自我修行.....
2017年4月9日在南京浦口，3684名跑者參與了這場「南京浦口國際女子半程馬拉松」，一場專為女性打造甜蜜盛會！
提到女子馬拉松，很有必要提一下Kathrine Switzer，從她開始，每一位女生擁有了平等參與馬拉松的權利，Kathrine Switzer 是第一個跑波士頓馬拉松（1976年）的女人。
馬拉松
教會每一位跑者自信、自律
帶給每一位跑者驕傲、自豪
它，對每一位跑者
都是一次意志的考驗
除了這些精神上、身體上的
馬拉松還給跑者帶來什麼？
包括關節扭傷、肌肉韌帶拉傷等意外傷....
過度勞損的慢性傷病等...
跑後的拉伸放鬆很重要
為了降低跑馬運動損傷率
BodyGreen總代理-「尚體」康復學院的志工們
在南京浦口國際女子半程馬拉松終點
為“甜心”們提供放鬆拉伸服務
對於體力好的跑者
尚體康復學院的志工們除了律動放鬆
還會結合一些拉伸動作
更好的指導“甜心”們拉伸放鬆
正如紐約馬拉松賽道旁的標語
「If a marathon was easy,it would be called your mother.」
無論身經百戰的老鳥還是初出茅廬的菜鳥
跑馬都不是一件容易事，輕視的代價很嚴重
如果平時跑步，不知道怎麼放鬆
或者跑完，累到爆只想一躺到底
但小腿抽筋，肌肉酸痛不能忍
教你一招「全身垂直律動」
輕鬆搞定肌肉放鬆
什麼跑完不能立馬躺下來
現在可以拋到腦後了
想怎麼躺，就怎麼躺，
除了躺，你也可以選擇坐著
把小腿放在垂直律動上，緩解小腿肌肉酸痛
全站熱搜
留言列表
