中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通。受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冰涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
1.手腳冰涼的主因
＊ 心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
＊ 體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。
＊ 血管中有阻塞，或發燒、感冒等影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊ 交感神經功能異常，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
- 體形太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
- 低血壓或血糖太低
低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度或是餓過了頭，讓血糖太低，也會有手腳冰冷的現象。
- 衣物不夠保暖
天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意了，許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
3.拒絕手腳冰涼攻略大全
此數據以立姿姿勢為例，透過肌電圖樣(EMG)來檢測“垂直律動訓練”在不同的律動頻率下，對肌肉群活化的狀況。顏色越深說明肌肉活化越徹底，通過圖示可說明在6-11Hz時全身肌肉活化程度達到最高。 Bodygreen全身律動機所設頻率（3-10Hz）與使得全身肌肉活化程度最高的頻率相匹配。
菸鹼酸在哪裡:
在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
維他命B群可幫助合成菸鹼酸：
維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖......都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嚐輒止。
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