暑期兩個月的假期一過小朋友們都回到學校，
一看好多原來比自己矮的小朋友都長的比自己高半個腦袋了，
作為父母的瞬間都覺得傻了。
除了自己孩子挑食外，還有就是缺乏運動，有時也害怕運動不當產生的傷害。
今天就來來說說怎麼讓垂直律動來解決運動和挑食這兩個問題
人的身高主要由遺傳決定，其次就是營養，
人的身高主要由脊椎與下半身長度決定的，
下肢佔一半的身高，可以說身高主要由下肢長骨決定。
長骨即大腿的股骨和小腿的脛骨與腓骨。
全身垂直律動有助於孩童和青少年的骨頭發育與長高，
原因在於律動產生的三種影響：
1、垂直律動增加生長荷爾蒙的濃度，這些是刺激孩童長高的主要荷爾蒙，許多孩童長不高，是因為缺乏所謂的生長激素，也就是生長激素太低
2、垂直律動會刺激骨骺處的機械感受器，產生新骨增生與蝕骨壓抑作用，並刺激長骨骨骺處的增生，而長骨的長度決定身高的高度
3、律動主要刺激孩童和青少年的下肢長骨及脊椎骨
--《律動療法》簡志龍-P104
下面這個動作是促進下半身長骨增長的最佳姿勢
注意：膝蓋不要超過腳尖，微蹲6-8°左右效果最好。
建議：蹲60秒，站直放鬆30秒。可循環鍛煉
有增長還不夠還需要孩子攝入充足的營養，
在這裡國內大多數父母會有誤解，認為給孩子喝奶就相當於補鈣了，
但其實牛奶中所含的乳糖是一種雙醣，因為分子太大，
要在小腸中消化成較小的葡萄糖及半乳糖才能穿過腸壁進入血管中被吸收。
但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，
大約半小時至2小時內出現脹氣、腹痛、嘔吐或拉肚子等症狀。
特別是亞洲人的乳糖酶缺乏發生率高達90％以上。
所以牛奶並不是對所有小朋友都實用哦！
這裡推薦的是讓小朋友多喝豆漿、豆腐、大骨頭湯
垂直律動可以促進小朋友腸胃的蠕動，
加快小朋友的新陳代謝從而可以增加小朋友食量促進吸收更多的營養。
溫馨提示：
垂直律動機青少年（6周歲以上）使用，頻率範圍在1-5檔，6、7檔高頻率不建議使用。
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