BodyGreen官方部落格

作者：美國航太醫學專家  王榮沛

研究顯示，年長者若長期坐、臥床導致肢體活動不良，骨頭流失狀況與太空人在太空微重力環境下相當，連續半年坐、臥病的病人骨密度約流失25％，將使骨折的風險大增，不可不慎！

骨質疏鬆是種慢性病，容易產生身體疼痛與骨折，進而引發嚴重併發症，如 肺栓塞、褥瘡、心血管疾病…等。

骨質疏鬆對身材的影響

新北市/蘇先生/老師

天剛破曉，站上律動機享受微微的陽光露過窗簾灑在身上的感覺，活力迎接一天的到來，已不知不覺成了陪伴我健身和享受生活的習慣。有晨跑習慣的我，在公園做完暖身操後，有時會因為時間的不足、炎熱或是寒冷的天氣，而斷斷續續的無法盡情、盡興的跑步健身，但自從用律動機取代熱身活動，甚至有時代替晨跑的活動後，開始體會到原來可以用輕鬆寫意的方式運動，在律動機上運動的簡單便捷，讓人在心理上對於運動不會有太大的負擔，更重要的是起床後馬上可以就近享受晨間運動所帶來的愉悅感受，和附加的健身效果。律動機實現了在都市中的早晨，在開始工作前，透過律動機進行便捷有效的運動後，還有充足的時間，洗個舒舒服服的澡，看個報紙吃個早餐，帶著運動後的充實感，欣喜的展開一天的工作，而這樣的享受已經變成是我的城市健身習慣，讓家變成我的城市體育館。

什麼是胃下垂？

胃下垂(gastroptosis)是指站立位時，胃位置下降，胃小彎最低點在髂脊水準連線以下。

失眠是指患者對入睡時間或睡眠品質不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

主要表現為：入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠維持障礙（夜間醒來次數超過2次）、早醒、睡眠品質下降和總睡眠時間減少（少於6小時），同時伴有日間功能障礙，例如記憶功能下降、注意功能下降、白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。長期失眠對於正常生活和工作會產生嚴重的負面影響，甚至會導致惡性意外事故的發生。

【心臟血管系統】