BodyGreen官方部落格

僵直性脊椎炎（AS）是種主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等軟組織的慢性疾病，其鈣化僵硬，使脊椎失去柔軟度而形狀如竹竿，早年被稱做「竹竿病」，部分病患會演變微嚴重駝背。

僵直性脊椎炎的發病原因

目前尚無一種學說能夠闡明僵直性脊椎炎的全部病因，只能認為可能是在遺傳基礎上，加上感染等多方面的影響而發病。

治療目的

目前為此，無藥可治。治療目標為控制炎症，緩解症狀，防止脊柱關節畸形。

垂直律動可改善僵直性脊椎炎

律動可放鬆背部，脊椎要彈抖擺動，活化脊椎組織，促進週邊氣血循環，降低組織發炎，緩解疼痛，律動增加骨質密度，可緩解骨質疏鬆，防止畸形，逐步的就可以減輕症狀，進而獲得改善，長期用可以明顯改善。

科學家發現，身體經過律動後，會刺激分泌八種荷爾蒙：

1. 脂聯素  
2. 骨鈣素
3. 變形生長因數β-1及腫瘤壞死因數
4. 一氧化氮   
5. 骨橋蛋白  
6. 生長激素   
7. 睾丸激素   
8. tPA與PAI

對僵直性脊椎炎改善起關鍵作用的有4種：

• 骨鈣素
• 變形生長因數β-1及腫瘤壞死因數
• 一氧化氮
• 骨橋蛋白

骨鈣素

骨鈣素為身體骨骼系統經過上下刺激後，由造骨細胞分泌出來的骨骼賀爾蒙，可促進鈣質吸收增加骨質密度。

變形生長因數β-1及腫瘤壞死因數

變形生長因數β-1：一種免疫細胞分泌的訊息傳遞因數，可以增加免疫功能的蛋白質，律動可增加這種變形生長因數β-1到48%。

腫瘤壞死因數：是由免疫巨噬細胞分泌的訊息傳遞因數，來對抗身體炎症反應，律動可增加腫瘤壞子因數-α到38%。

一氧化氮

律動時可律動會在血管中產生中度血流剪力,刺激血管內皮細胞組織產生一氧化氮。

一氧化氮是一種有效的、天然的、抗發炎的分子，能緩解因肌腱關節的發炎與疼痛，協助消炎緩解、修復損傷的細胞組織。增強免疫系統，抑制腫瘤細胞生長。

骨橋蛋白

是一種參與骨質重塑，可增加骨頭密度，預防將來骨質疏鬆。

律動還可以：

1.  提升周邊末梢血液微循環，律動刺激全身60兆細胞,促進血流加速提 升新陳代謝。
2. 活化關節組織,提升活動力，透過間葉系幹細胞,增加軟骨細胞生成及關節潤滑營養液分泌。
3. 促進腸胃蠕動及吸收，改善便秘。
4. 活化淋巴系統過濾代謝功能。
5. 改善自律神經失調、提升睡眠品質。

垂直律動使用指導

1.趴的姿勢最好，早晚至少30分鐘

2.躺著或趴著都可，早晚至少30分鐘