年輕人現在流行什麼?

答案是

跑步~跑步~還是跑步!!!

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跑步,已然成為健康生活style的代表

馬拉松成為很多人的信仰

它,代表的是

一種人生態度.....

一個精神信仰.....

一場自我修行.....

2017年4月9日在南京浦口,3684名跑者參與了這場「南京浦口國際女子半程馬拉松」,一場專為女性打造甜蜜盛會!

提到女子馬拉松,很有必要提一下Kathrine Switzer,從她開始,每一位女生擁有了平等參與馬拉松的權利,Kathrine Switzer 是第一個跑波士頓馬拉松(1976年)的女人。

馬拉松

教會每一位跑者自信、自律

帶給每一位跑者驕傲、自豪

它,對每一位跑者

都是一次意志的考驗

除了這些精神上、身體上的

馬拉松還給跑者帶來什麼?

包括關節扭傷、肌肉韌帶拉傷等意外傷....

過度勞損的慢性傷病等...

跑後的拉伸放鬆很重要

為了降低跑馬運動損傷率

BodyGreen總代理-「尚體」康復學院的志工們

在南京浦口國際女子半程馬拉松終點

為“甜心”們提供放鬆拉伸服務

 


對於體力好的跑者

尚體康復學院的志工們除了律動放鬆

還會結合一些拉伸動作

更好的指導“甜心”們拉伸放鬆

 

正如紐約馬拉松賽道旁的標語

「If a marathon was easy,it would be called your mother.」

無論身經百戰的老鳥還是初出茅廬的菜鳥

跑馬都不是一件容易事,輕視的代價很嚴重

如果平時跑步,不知道怎麼放鬆

或者跑完,累到爆只想一躺到底

但小腿抽筋,肌肉酸痛不能忍

教你一招「全身垂直律動

輕鬆搞定肌肉放鬆
什麼跑完不能立馬躺下來

現在可以拋到腦後了

想怎麼躺,就怎麼躺,


除了躺,你也可以選擇坐著

把小腿放在垂直律動上,緩解小腿肌肉酸痛

 

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