你為什麼總是生病？ @ BodyGreen官方部落格

因為你的微循環出現了問題......

到底什麼是微循環？

大江大河靠千萬條支流彙聚，人的動脈、靜脈離不開微血管，這種“小支流”和“管道”的來回運送以補充人體組織細胞的營養物質的過程，稱為人體的微循環。若毛細血管不通暢，就好像一塊塊秧田的“水渠”受阻，得不到足夠的營養和水分，秧苗就會枯死一樣，人體的臟器也會因此面臨衰老，產生疾病。所以，一個人只要微循環功能好，就是一個健康的人，就能延年益壽。微循環一旦出現問題，各種疾病都會來找你！

看看微循環專家們是怎麼說的：

趙克森教授 - 第一軍醫大學、中國微循環學會副會長

微循環是血液流經細小的微動脈，經過毛細血管，流向微靜脈的迴圈，它的主要功能是向組織細胞運送氧氣和養料，帶走細胞產生的二氧化碳和其它代謝產物。因些微循環對保證組織細胞的正常代謝和功能有重要的作用。許多疾病，如炎症、休克、燒傷、創傷、腫瘤等，均有微循環障礙，它帶來淤血、水腫等一系列的病理變化。因此改變微循環不論正常人或病人均有重要的意義。對正常人來說，改變微循環，帶給組織更多的氧氣、養料、帶走組織代謝產物，有助於身體強健和恢復疲勞。對某些病來說，微循環紊亂是發病的一個中間環節，改善微循環有助於病症的康復。

袁申元 - 北京同仁醫院教授、中國微循環及血液流變學委員會副主任委員

微循環的功能、形態和代謝的完整，是維持人體器官正常功能的重要條件……40年來國內外的研究表明，許多疾病都伴有不同程度、全身或局部、急性和慢性微循環障礙。

錢冠清 - 中國醫學科學院血液學研究員

微循環的基本功能是保證臟器組織的血液灌注以維持正常生理功能。由於組織的血液灌注不足而引起病理、生理變化是很多疾病的基礎或發病機理中的環節。

(人體手腳微循環圖)

微循環是如何影響健康的？

人的心臟猶如水泵一樣，使全身血液流動；分佈全身的大小血管，則像“長江”、“大河”是運送血液的通道；相當於頭髮絲二十分之一的毛細血管，如同灌溉的“管道”。人體主要靠血液輸送養料和清理廢物，並通過毛細血管與組織進行交換。若毛細血管不通暢，就好像一塊塊秧田的“水渠”受阻，得不到足夠的營養和水分，秧苗就會枯死一樣，人體的臟器也會因此面衰老，產生疾病。
也就是說，當微循環發生障礙, 血流量不足時, 就會導致組織器官功能不全或衰竭, 從而誘發多種疾病。

與微循環相關的常見疾病

痔瘡：是肛門附近的靜脈血管回流受阻，引起血管長期擴張、淤血所致。只要改善肛門的微循環，使血流暢通，改善淤血狀態，就能有效地化解痔瘡，消除疼痛。

腋臭和腳臭：體臭的主要原因是大汗腺分泌旺盛，分泌出的大量汗液被細菌分解成不飽和脂肪酸，而產生特殊氣味。改善局部微循環使汗液能及時排出體外，則減少了細菌作用於汗腺分泌物的機會，從而抑制體臭。

腦部微循環障礙：微血管擴張彎曲，毛細血管數目減少，紅細胞聚集血流緩慢、停滯和微血管阻塞、血管周圍水腫、出血等均引起腦血管供血不足，使腦細胞得不到足夠的氧氣和營養物質，同時細胞的代謝產物因血流不好不能充分排出，因而導致頭疼和眩暈、失眠、多夢、記憶力衰退、重者發生中風、偏癱、老年性癡呆等一系列的腦功能障礙。

心血管系統發生微循環障礙：心臟細胞營養不足、心肌缺氧導致胸悶、心慌、心絞痛、心率不齊重者發生心肌梗塞;

風濕病：主要表現為關節局部紅腫熱痛。風濕病人的微循環有明顯的毛細血管水腫，血管基底膜破壞的病理變化，所以改善微循環就可以改善微循環血管的狀態，消除腫脹，減輕疼痛。

高血壓病理變化：微細動脈改縮痙攣，引起血管阻力增加導致高血壓，並且紅細胞聚集成團，血液粘滯度增高，血流緩慢等變化。故人體微循環功能障礙是高血壓的病理變化基礎之一。

糖尿病：經臨床觀察，糖尿病患者的微血管管徑不均，管壁模糊，畸形增多，出現微血管瘤和白色小微栓；紅細胞聚集，血流變慢、停滯。

所以糖尿病病人也是一個微循環障礙的患者。臨床試驗證明，改善微循環為治療糖尿病提供了一個新的有效方法。以延緩皮膚的衰老，保持肌膚的活性。

經痛：用中醫的話來說：“通則不痛，痛則不通”，經痛婦女都有臍下覺涼，小腹下墜的感覺，這主要是氣血運動不暢的表現，改善局部的微循環，變不暢的氣血為通暢，則能減輕疼痛。

衰老：隨著年齡的增加，皮膚微血管減少，皮膚供血開始衰退，主要表現為鬆弛、彈性減低，加上紫外線的照射，容易形成黑斑、雀斑及皺紋，改善面部的微循環，增加營養物質的供給，加速代謝產物的排出，可以延緩皮膚的衰老，保持肌膚的活性。

還有很多疾病：包括人體各部位的衰老,無不與微循環障礙有關，包括：高血壓、冠心病、動脈硬化、腦缺血、中風以及各種關節、肌肉疼痛、頭痛、糖尿病及其併發症,各種炎症性疾病、休克、婦女痛經甚至癌症的擴散以及身體疲勞、無力、皮膚及人體的機能衰退等均與微循環不良或障礙有密切關係。

中國微循環學會會副會長趙克森提出：微循環障礙會引發人體414種疾病和33種腫瘤，是萬病之源！

如何改善微循環？

改善微循環較好的方式就是運動，但切勿盲目運動。因為運動不僅能夠提高人體的迴圈能力，修復細胞，促進血液及其它津液流通，使各個器官得到均衡營養，增強新陳代謝，提高人體免疫力，還能啟動人體的自癒系統，達到預防和治療疾病的效果。

但是很多人要麼是不想運動，要麼是不會運動，當然也有運動不便的人士，所以普通的運動方式適用人群也十分有限，但被動運動適用範圍和人群就比較廣泛，而被動運動最好的實現方式是借助律動設備來進行。

（各大醫院和高校對於律動課題的研究）

之前說過，律動在改善高血壓、糖尿病、中風、骨質疏鬆等慢性病方面都有較好的效果，但部分人還是不瞭解律動的功效和機理。其實律動正是通過全身垂直律動的方式促進全身血液的迴圈和流通，進而改善人體的微循環系統，增啟動人體的自愈系統，所以才能夠實現改善各種慢性病的作用，這是一個全面聯動的過程。人體是一個整體，牽一髮而動全身，從源頭來改善不但行之有效，而且會事半功倍。