未命名-1.jpg

在競爭如此大的環境,孩子們在課業、才藝雙重壓力下,如何好好成長?成長除了遺傳外,更與營養、睡眠、運動有著相輔相成的關係,千萬別錯過孩子成長的黃金時期。

律動療法幫助長高的原理

(1)律動促進間葉系幹細胞分化為造骨細胞

促進造骨細胞增生,使新骨新生速度提升,進而提升長高機會。

(2)促進荷爾蒙-生長激素分泌

(3)促進荷爾蒙分泌-骨鈣素

(4)律動刺激生長骨板,提升長高機會

使用方法與改善程度

使用方法及建議姿勢:

每日早晚各律動30分鐘,每次律動後休息1小時即可再次律動,如此循環效果更好。

建議姿勢:

以站姿最佳,膝蓋可微蹲。但膝蓋不要超過腳趾尖。

 

律動療法可改善孩子成長發育中的問題  律動療法可改善孩子成長發育中的問題

  • 身材瘦小者於律動後30分鐘內攝取蛋白質、胺基酸類食品,可幫助生長發育、強壯體格。
  • 身高因受基因影響,律動後的身高增加幅度因人而異,全身垂直律動訓練的青少年/女一年約可長高2-10公分,即使是20-30歲的成人亦有一年長高2公分之案例。
創作者介紹
創作者 BodyGreen 的頭像
BodyGreen

BodyGreen官方部落格

BodyGreen 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()