我們的心臟每天跳動，將血液送往全身。心臟將血液打出來後，進入大動脈，大動脈接到血液後，會不斷透過收縮，不斷傳接，將血液送到動脈，毛細血管，送到全身各處,
最難送到的位置就是頭部頂端、手指指端、腳指指端等離心臟遠的地方。
看一個人心臟是否健康，可以通過摸手，如果手腳冰涼說明血液輸送有問題，表示心臟的跳動力度很弱，手腳太紅太熱表示心臟跳動過猛，過於疲憊，也存在一定風險。
1.高血壓到底是怎麼回事？
其實，血壓是用來運送血液的，沒有充分的血壓時，血流速度會變慢，只有適當的血壓才能將血液送到全身，如果血壓太低就送不動，太高會造成血管受到壓力，擠壓，甚至擠破，造成腦溢血。
許多人在得知有高血壓時，當場血壓就更高了，立刻開始服用降血壓藥，因為西醫告訴他不吃就會中風，從此病人的惡夢就開始了，仔細思量，告訴你有高血壓的醫師，有同時告訴你為什麼你有高血壓嗎？是什麼原因造成你有高血壓？
2.造成高血壓的原因
第一，缺少蛋白質、維生素C、亞油酸、亞麻酸、維生素E、鈣當中的任何一種，血管就會慢慢失去彈性，變成一個彎管，使血液輸送困難，不得不加大血壓使血液流得比較順暢。
第二，如果血脂肪、膽固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就像長江的上游，水流速度非常快，沒有垃圾，下面沒有沙子。到了下游，水流速度變慢，整個水面上漂著一大堆垃圾，底下都是沙子。同樣，當血液的粘稠度增加以後，血流的速度變慢，血管上就會沉積許多附著物，越來越多，血流的速度也會越來越慢。
但是，身體是不允許血流速度變慢的，因為全身的每一個細胞都需要透過血流輸送養分，然後才可以生存下來，才可以繼續新陳代謝，當血流速度變慢的時候，大腦、手腳全部會發出警報，手會麻，頭會痛會漲，感覺昏昏沉沉，全部是身體發出警報，“我要養分……快供養！”
所以很多的醫學工作者經常會強調，高血壓的病人要降血壓。強調膽固醇、高血脂會造成高血壓，可是忽略了膽固醇、血脂肪是沒有能力調血壓的，血壓高不是膽固醇、血脂造成的，是膽固醇和血脂造成血液粘稠度增加，血流速度減慢，是身體把血壓調上來的，不是膽固醇去調的，膽固醇沒有那個能耐，是身體發現血流速度變慢的時候不得不把血壓調上來，身體調高血壓要花費很大的力氣，要透過腎臟不斷地分泌荷爾蒙來收縮肌肉組織，來加大血壓，才可以幫助血流恢復正常。
如果隨便地開始吃降壓藥，意味著身體花了好大的力氣，因為身體的細胞沒有營養，在呼喊“趕快把養分送過來”，於是身體不得不把血壓調上來，當身體費了好大的力氣把血壓調上來的時候，去吃降壓藥，這不是在幫助你的身體，而是在跟身體作對。
如果身體會說話，一定會跳起來，打你兩個耳光，問你“搞什麼鬼，我好不容易把血壓調上來，為了保護你，你卻跟我作對！”這是事實，這是為什麼這麼多年高血壓成了不治之症，為什麼高血壓病人要吃一輩子的藥，因為高血壓吃的藥不是用來治病的，而是用來跟身體作對的，要作對一輩子。
高血壓病人往往很高興，“哎喲，我的血壓正常了！”，但他的氣色不正常，他的體力不正常，他的精神不正常， 很多人甚至覺得自己血壓正常身體就正常。
其實人需要的是一個正常的體魄，而不是簡單地用血壓來判斷的，我們不是要輕易地去降血壓，當血壓超過170~180，他會因為血管的彈性不夠，缺少維生素C，有裂痕，缺少維生素E，比較脆弱，它很可能在高血壓的狀態下被擠破，產生腦溢血，產生體內內出血，造成不治之症，可是問題的關鍵是，血壓也不能輕易去降。
3.到底該怎麼處理高血壓問題？
高血壓得治，但又不能輕易去降，看似很矛盾，那麼應該怎麼處理呢？
首先不是輕易地降血壓，而是想辦法法改變血流速度，血流速度一改變，你的身體就不去調血壓，只要血流恢復正常，血壓自然恢復正常，然而要調節血流有幾個關鍵：
- 第一把血管中造成血液粘稠度增加的物質降低下來，將血液變得稀一點，血流的速度就加快了。所有能夠幫助降低血中的膽固醇、血中的脂肪的營養素增加，血脂肪自然能夠降下來。
- 第二增加運動，增加血流速度。
- 第三改善血管的彈性，增加蛋白質、基本營養素，維生素C、鈣、亞油酸、亞麻酸、鎂、維生素E等就可以增加血管的彈性。
所以高血壓並不難治的，不要亂搞一氣，越搞就越難治，搞到腎臟功能衰竭！吃降壓藥一定會造成腎衰竭，因為腎臟好不容易把血壓調上來，你給它降下來，所以腎臟天天忙著調血壓，都沒空乾別的事情了，最後腎臟肯定衰竭。
腎臟一衰竭你就宣布，不治高血壓了，開始治療腎臟，治療腎臟開始洗腎，一洗腎就代表身體大量的養分沒有辦法被身體回收，全部隨著洗腎排出去，所以養分供應不足。養分供應不足，腎臟就沒有材料修補，腎臟沒有材料修補，腎臟就更極度衰竭，極度衰竭就再洗腎，如此惡性循環……
4.簡單的解決方法 - 垂直律動降血壓，讓血管恢復年輕
- 通過規律的機械垂直震動加快血流速度；
- 律動提升血纖維蛋白溶解酶原活化劑的量，降低血纖維蛋白溶解酶原活化抑製劑的量，降低血管阻塞與梗塞；
- 此外，律動會在血管中產生中度血流剪力，刺激血管內皮細胞組織產生一氧化氮，通過一氧化氮來增加血管彈性。
垂直律動運動健身建議方式
律動運動前請先喝200cc溫開水，運動後請再喝300cc溫開水。
運動時機：飯前、後一小時。
運動時間：第一周每次15分鐘，第二周開始每次30分鐘，最好的運動量每天早晚至少兩次。
律動的速度：以個人最舒服的速度，效果最好。
•輕度高血壓者：約6周
•中度高血壓者：約24周
•重度高血壓者：約36周
請銘記，我們的身體是想恢復健康，不要“頭痛醫頭腳痛醫腳”，要把身體連成一個系統，好好保養。
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