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慢病適宜干預技術 - 全身垂直律動受到成都市長唐良智的高度認可

2016中國-成都全球創新創業交易會召開之際，6月21日上午，成都市委副書記、市長唐良智及一行人員在四川德博精准健康管理有限公司下屬生命健康部落的“運動是良醫、律動享安全”的主題區，有興致的瞭解並體驗了全身垂直有氧律動儀。

律動改善靜脈曲張/痔瘡的原理

(1)增強肌肉力量

靜脈血液回流需依靠靜脈瓣膜及肌肉收縮力量，律動可增強全身的肌肉力量包括下肢肌肉，故可幫助靜脈血液回流，預防靜脈血液蓄積導致的血管壁變形，改善靜脈曲張現象。

(2)促進一氧化氮分泌

• 律動促進氣血循環，血流加速後會刺激血管內皮細胞分泌一氧化氮(NO)。
• 一氧化氮NO能使血管擴張降低血壓、並可降低CRP(發炎反應蛋白)，改善發炎反應、促進全身細胞的組織修復能力。
• 一氧化氮能改善血管內皮發炎現象、促進血管內皮細胞修復、同時律動使細胞新陳代謝加速，故能加速修復受傷的血管壁及靜脈瓣膜。

所謂自癒力，需要符合「自我維護」、「自我診斷」和「自我修復」的三個條件。當自律神經無法「自我修復」患部的時候，就會發揮「自我診斷」的功能讓身體產生不適的症狀，發出健康失調的警報訊號，來提醒身體的主人需要就醫找出原因，同時也要審視和調整自己的「生活方式」，包括：是否飲食天然、適度的休閒運動以及正面的想法。

你關注自己的身心嗎？

你是不是經常疲憊不堪、無精打采、狂打哈欠、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈眼花、失眠、嗜睡、神經衰弱、全身乏力、神志恍惚、食欲不振，卻查不出明確的原因，即使常服用藥物安神、開胸順氣，而全身倦怠的症狀卻始終得不到改善。

其實這就是一種典型的疲勞狀態！

您是否忙到沒時間運動？

或者受夠了運動的疲勞？厭倦了傳統健身器材的沉悶？

您是否渴望一種輕鬆而行之有效的鍛煉方式？

最好能有一種坐著、躺著就能運動的鍛煉方式！

如果家裡的椅子、沙發搖身一變都變成了可運動的健身器材，那一定沒有人會討厭這種輕鬆又舒適的鍛煉方式！

其實BodyGreen早就做到了，不知您是否已經親身體驗過她的用心？

【帕金森症】與【腦中風】及【失智症】並列為老年人的三大疾病，嚴重影響老年人的健康和生活。相信您的身邊也有帕金森病的患者，但是您瞭解這種疾病嗎？

世界拳王因帕金森失去快樂

很多人最初認識帕金森這種疾病，是源于拳王阿里在1996年亞特蘭大奧運會上的一次亮相。阿里曾被譽為是有史以來最偉大的拳擊手。1996年的亞特蘭大奧運會開幕式上，當阿里出現在火炬臺上，他那擎住火炬的手臂卻在不住地抖顫，頭也不由自主地微顫，他當時並不是因為緊張，而是因為一種疾病  — 帕金森。

大家說：“體質要從小開始，很多奧運冠軍都是從小就開始刻苦鍛煉的”；

但我聽說：“人的身體素質主要是取決於青少年時期的鍛煉呢”；

不是吧！聽說：“中年鍛煉正當時啊！”

到底誰說的是對的？到底應該怎麼去鍛煉呢？

事實是：

運動不應該千篇一律！

不同的年齡適合不同的運動方式！
 

孩子的事情無大小，尤其是關係到孩子身高的問題，更是不可忽視，因為你的一、兩個不注意就會造成孩子終生的遺憾。

為什麼我家孩子比同齡孩子矮一截？

為什麼我家孩子長得這麼慢？

怎樣讓孩子的身高不輸在起跑線上？

這也是很多家長的疑惑？

所以今天就來說說：

“關於長高這些事”

一、什麼是生長激素

生長激素（Growth Hormone,GH）是由人體腦下腺分泌的荷爾蒙，也是人體主要的荷爾蒙之一，它掌管生長發育與細胞的複製。但是，生長激素從腦下腺分泌後，並非直接作用在身體各器官，而是到肝臟找分身代勞。此分身是肝臟經生長激素刺激分泌後的一種荷爾蒙，稱為【類胰島素生長因數-1】，簡稱IGF-1，接著，IGF-1會到所有器官去執行生長激素的功能。

你可能想不到，比癌症更可怕的疾病是心腦血管疾病！

據調查，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因之首。 103年衛生福利部死因統計顯示共有46,440人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，佔總死亡人數28.5%，有超過四分之一的人因心血管疾病而死亡。

仔細看一下我們身邊的的情況就知道了，

比如：有的人看足球太興奮突然死了，打麻將自摸死了，打高爾夫球也會死，氣極了也會死，工作加班太累也會死，各種情況來的突然。

關鍵是現在隨著社會生活水準的提高和工作節奏的加快，心腦血管疾病患者越來越多，而且越來越趨於年輕化。

大家都說【免疫力】是最好的藥，究竟什麼才是【免疫力】？

【免疫力】是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞、以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。現代免疫學認為，提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。

許多免疫學家認為：人體自身存在著強大的免疫系統，只不過因種種原因使它削弱了，通過簡單易行的方法充分啟動自身的免疫機能，既可以免於注射、服藥的痛苦和副作用，又可以達到增強免疫力、抗擊疾病入侵的目的。

上一期我們談到的主角是—脂聯素，具體談到了脂聯素的作用以及其在降低糖尿病患病幾率和抑制脂肪細胞的堆積方面的作用。

今天我們的主角是另一個能夠對抗糖尿病的荷爾蒙—骨鈣素。下面就來具體的說一下！

很多人都以為，【骨鈣素】只是掌管骨頭，負責骨頭的新陳代謝。

其實並不是這樣的，【骨鈣素】所扮演的角色也並不只是這麼簡單！

骨頭也是內分泌器官

日本東京醫院大學福本醫生（Fukumoto）發現，老鼠的造骨細胞可以分泌出一種特殊的荷爾蒙，稱之為【骨鈣素】。它的機轉是這樣的，當造骨細胞上面的【胰島素受器】與身體分泌的荷爾蒙結合後，胰島素進入造骨細胞後，可以刺激造骨細胞分泌【骨鈣素】。

這是最近幾年來關於骨骼研究的重大突破，發現骨骼界影響到人體的其他系統。

所以福本認為“骨頭只是人體的運動支撐系統”這種觀念是錯的，他說“骨頭也是內分泌器官”。

上一期，我們系統的介紹了荷爾蒙的重要性，以及全身垂直律動後能夠刺激改變人體荷爾蒙的分泌，產生許多對人體健康有用的荷爾蒙。

今天我們談論的主角是  ─ 脂聯素。

脂聯素有哪些作用？

1）脂聯素(Adiponectin/ADPN) 是脂肪細胞所製造與分泌的蛋白質，它跟體內葡萄糖及脂質的代謝平衡有關。脂聯素的增加與身體體脂肪重量及身體品質指數成負相關；

2）脂聯素也是一種胰島素增敏激素，對人體的研究發現，製造及分泌的脂聯素水準能預示II型糖尿病和冠心病的發展，另外，脂聯素在臨床試驗中能夠表現出抗糖尿病、抗動脈粥樣和炎症的潛力。

荷爾蒙(hormone)也就是激素，源于希臘文,意思是“啟動”，它是人體內分泌系統分泌的、能調節生理平衡的激素的總稱。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現，更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素，它一旦失衡身體便會出現病變。所以一個人身心是否健康,荷爾蒙起著舉足輕重的作用。

為了讓大家更好的瞭解到荷爾蒙的重要性，下面我們就用幾個問題來說明：

1、衰老的主因是荷爾蒙分泌不足

2002年5月在世界抗衰老會議上，一位工作超過三十年的腫瘤專家—義大利的凱奇博士陳述道：“自有文明記載以來，人類一直以為機體衰老是無法避免的。但經過多方研究認證，我們認為人體喪失青春與活力，逐漸老化的過程並不是正常的生命旅程，而是一種生理機能缺乏所造成的疾病。人體內生命的源泉——荷爾蒙分泌不足，便是導致生理機能缺乏的最主要原因。換句話說，衰老的主要原因是荷爾蒙分泌不足。也就是說，通過補充荷爾蒙，人體的老化現象是可以中止甚至回轉的，這樣的話人類平均壽命 達到150歲並不是夢想。

春節期間，拜訪親友、把酒言歡、大快朵頤，導致很多糖尿病前期人群由“後備軍”提前“轉正”；同時，對糖尿病人易造成血糖升高或波動太大，使大腦、四肢供血不足等心腦血管併發症發生。

所以說春節對糖尿病患者來說，是一次嚴峻的考驗。親友團聚，歡宴聚餐，給糖尿病患者的飲食控制增加了難度。臨床上，每當節日過後，因病情加重前來就診的糖尿病患者明顯增多。尤其是春節，由於多種原因，血糖明顯升高，糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷、心腦血管疾病發作而威脅生命的急症患者也在逐年增加。

一方面是部分患者過節期間忙於應酬，不注意控制飲食和堅持用藥導致病情加重；另一方面是一些本應節前住院的病人考慮到過年，能拖就拖使糖尿病患者的各種慢性併發症加重。

因此醫生建議糖尿病患者節後一定要到醫院進行相關檢測。最簡單的可以查空腹血糖和餐後2小時血糖、尿常規、尿微量白蛋白；但最好做全面檢查，包括血糖、尿常規、肝功能、血脂分析、腎功能、糖化血紅蛋白、周圍神經檢查、眼底病變檢查等。

周末氣溫下探4度，最強寒流入侵，這種天氣如果能睡到自然醒，可是很多人的小確幸阿！！

睡得著的人都是一樣的，而睡不著的人卻各有各的原因，有的人夜班、有的人精神緊張，有的人失戀，有的人患了失眠症……你是哪種呢？

其實很多人都有睡不著的時候，但並不是失眠，只是想睡卻沒有時間、沒條件，導致睡眠不足，不是“睡不著”，而是“沒得睡”，這種情況叫做“睡眠剝奪”。長期睡眠剝奪，也有可能會因為打亂了生活節奏而引起失眠。一般情況下，只有持續兩周甚至更長的時間晚上睡不著，才稱得上一種病理狀態，也就是“失眠症”。

腰痛是一種現代病，現在越來越多的人常受到腰背疼痛的困擾。按照傳統的觀念來說，腰的負擔越大，引發腰痛的可能性也就越大。但是，很多人會有這樣的疑問：我們現在的體力活越來越少，腰部所承受的重力負擔也少多了，為什麼腰背疼痛的發病率反而越來越高了呢？

據調查，腰背疼痛患者從20歲開始驟然增多，而且隨著年齡的增加而上升。據統計世界上約有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。

今天來說一說律動與減肥這件事！

在討論這件事情之前，我們首先要破除誤解，理清觀念，什麼是肥胖？有人說肥胖是體重超重！有的說是BMI不在正常的範圍！有的人說是身體脂肪含量過多！

四季當中，人在冬季的血糖水準最容易升高，這是因為寒冷的刺激會使腎上腺素分泌增多，促進腸道對葡萄糖的吸收，同時抑制胰島素的分泌，使血糖代謝減慢，從而使血糖升高。所以除了用藥之外，糖尿病患者們還應該重視運動，用好運動這個控糖利器。

冬至是節氣，也是傳統節日。自古就收到人們的重視！冬至中“至”是極致的意思，包含三層意思：陰寒到達極致，天最冷；陽氣始至，大自然從這一天開始新的變化。

在漢代，為了順應氣候—陽氣剛萌動，需要細心呵護，所以這天朝廷上下放假休息，也就是說在古代冬至是一個法定的節假日。這天，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋之間以美食相贈，度過一個“安身靜體”的節日。

所以冬至作為一年陰陽交接的節點，冬至陰氣極盛，也是養生的最佳時期！有句話說“冬至養好，一年好！”所以冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要因為“冬至一陽生”，那究竟該怎樣養身呢？