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目前分類:BodyGreen健康資訊 (75)

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有時候覺得頭很暈

有時候上臂麻

有時候又覺得脖子又酸又累

難道是得了頸椎病?

其實也不一定~

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如果肩頸不舒服~那真的是太慘了!

很多不舒服,其實都是可以被自己治癒的

不過前提是:你要瞭解它~

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首先,先自問以下三個問題:

1. 您健身的頻率大概是多少次?

2. 您健身的運動是什麼?

3. 您是否知道自己身體的體脂率?

 

什麼是體脂率?

由於個體差異,不同身高與年齡的人各自對應的理想體脂率是不同的。

你到底適合什麼樣的運動?

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現如今,網路發展越來越快,越來越多的人從事與網路有關的工作,常年抬頭盯著電腦看或者低頭處理文案。

即使在非工作狀態,很多人也習慣坐著玩手機,躺著看iPad,長時間保持同一個姿勢,久而久之,脖子的毛病便跳出來抗議了。

別讓頸椎毀了你的後半生

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根據衛生福利部調查顯示,2015年臺灣不到1分鐘、平均間隔559秒就有1人因糖尿病而死亡,糖尿病在2015年國人十大死因中高居第5位。

  糖尿病是一種血液中的葡萄糖濃度長期升高的疾病,糖尿病移機併發症是導致死亡的主要原因,糖尿病可能引起視覺缺失、腎病、中風和外周血管疾病(可導致肢端壞死)等。

(一)糖尿病的類型

Ⅰ型糖尿病

  Ⅰ型糖尿病又叫胰島素依賴型糖尿病,主要發生在青少年中,發病急而且症狀比較明顯,主要表現為:頻尿、極度乾渴、極度饑餓、體重減輕、虛弱、疲勞、心情煩躁、噁心、嘔吐等,Ⅰ型糖尿病人由於胰島分泌胰島素不足,因此要通過注射胰島素才能控制血液中的葡萄糖濃度。

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運動康復對於普通人是一個陌生詞彙,可是隨著近年來各地紛紛興起的馬拉松熱潮,運動損傷與運動防護這些名詞越來越多人重視,“運動康復”機構也逐步進入民眾的視野。

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來到一個年紀後

大家對養生健康中年危機”….等等話題越來越有共鳴,然而到底什麼是中年危機呢?

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受訪者:程先生

地點:上海建工醫院

受訪者基本資訊:

今年69歲的程先生有著18年的糖尿病史,從2017618日起開始使用垂直律動機,堅持使用律動機做律動運動一周後,視力、便秘等症狀有明顯改善,繼續使用一段時間後,下肢肌力明顯增高,醫院檢測報告顯示血糖值、蛋白尿值、血壓等相較之前有明顯變化。

聲明:本專訪經受訪者確認同意之後發佈,如需轉載,請留言聯繫我們。

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跳繩能夠使胸部和臀部多餘的脂肪消失,而使胸大肌和臀大肌變得結實和富有彈性,還能夠增加靈活性和協調性,緩解頸椎腰椎酸痛,因此很多人會說跳繩十分鐘等於慢跑半小時。這句話不無道理,跳繩是一種有氧運動,運動起來的效果比慢跑好,跳繩還能夠預防骨質疏鬆。

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僵直性脊椎炎(AS)是種主要侵犯脊椎關節及附近肌腱、韌帶等軟組織的慢性疾病,其鈣化僵硬,使脊椎失去柔軟度而形狀如竹竿,早年被稱做「竹竿病」,部分病患會演變微嚴重駝背。

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作者:美國航太醫學專家  王榮沛

研究顯示,年長者若長期坐、臥床導致肢體活動不良,骨頭流失狀況與太空人在太空微重力環境下相當,連續半年坐、臥病的病人骨密度約流失25%,將使骨折的風險大增,不可不慎!

骨質疏鬆是種慢性病,容易產生身體疼痛與骨折,進而引發嚴重併發症,如 肺栓塞、褥瘡、心血管疾病…等。

骨質疏鬆對身材的影響

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什麼是胃下垂?

胃下垂(gastroptosis)是指站立位時,胃位置下降,胃小彎最低點在髂脊水準連線以下。

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失眠指患者對入睡時間或睡眠品質不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗

主要表現為:入睡困難(入睡時間超過30分鐘)、睡眠維持障礙(夜間醒來次數超過2次)、早醒、睡眠品質下降和總睡眠時間減少(少於6小時),同時伴有日間功能障礙,例如記憶功能下降、注意功能下降、白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。長期失眠對於正常生活和工作會產生嚴重的負面影響,甚至會導致惡性意外事故的發生。

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【心臟血管系統】

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童年總是讓人懷念的,可對於某些人就一點都不懷念!!

一想起童年,心理陰影就無限的擴大,因為對於他們來說童年就是一部黑暗史……

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健身產品的創新,是上海體博會不變的主題。

從健身器材的功能升級,到智慧化設備的更新,體博會的參展廠商不斷創新自己的產品設計,以滿足人們日益增長的健康需求。

2017年5月23日至5月25日,第35屆中國國際體育用品展覽會將於上海國家會展中心舉辦。

連續五年參展的BodyGreen帶來垂直律動系列全新產品,展現家庭健康管理全新理念。

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跟風辦了健身房的會員卡,結果因為天氣、工作、身體.....等原因,會員卡都停滯半年了.....

在FB曬跑步記錄,打了兩天卡就再也沒有了動靜.....

一時心血下載了運動APP,點進去規劃了運動計畫後就擱置一旁.....

運動一天不難,難的是把它變成一種生活習慣

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春季最後一個節氣 —  穀雨

穀雨之名源自古人“雨生百穀”之說。

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我們都知道運動是預防和改善很多疾病的良方,但還是有很多人不能堅持運動。

就算醫生對糖尿病患者說:注意飲食,加強鍛煉!

但是醫生並沒有告訴我們什麼時候運動?怎麼運動?運動多久?這些我們都沒有辦法衡量。

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高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素,已成為危害國民健康的重大疾病之一。持續過高的血壓會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性 或器質性改變的全身性疾病,它有原發性高血壓繼發性高血壓之分。

適度的運動及良好的運動習慣對於預防及輔助治療高血壓都有著不錯的效果。那麼高血壓患者應該如何正確安全運動呢?

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