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【律動私教第三期】垂直律動與放鬆紓壓


這一期想必是各位最期待的

忙了一天回到家裡使用垂直律動機放鬆全身,是最舒服的解壓方式

底下為各位講解了幾招小撇步,廢話不多說,我們快點開始吧。

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2015-03-30_164740  

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【律動私教第二期】垂直律動使用強度指導和消耗熱量計算  

BodyGreen垂直律動機的律動頻率以3到15Hz為主(1Hz  = 1秒上下一次)。

一般而言人體的最適宜赫茲數在8-10Hz,在垂直律動機上的檔位就是3、4、5檔,使用的時候可以根據自己的感覺去調整垂直律動機的強度,因為每個人的感受是不一樣的,調整到自己最舒適的頻率即可。

人體的安全赫茲範圍是在18赫茲以下,18赫茲以上,將會導致人們焦慮不安等其他副作用,所以大家可安心使用垂直律動機。

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瑞典 – 狗肌力訓練與促進氣血循環研究報告

Sweden - strength training and promote blood circulation research report

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瑞典 – 賽馬爆發力及肌力訓練研究報告

 【瑞典】賽馬爆發力及肌力訓練研究報告

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BodyGreen垂直律動機  能與大家結緣感到特別榮幸,為了讓大家得到更好的售後服務與指導,小編都將隨時為大家服務與指導,只要您有問題,只要您想鍛煉,只要您對產品有任何想法都可以隨時與小編探討,接下來的時間小編都會持續推出一期律動機運動的知識及其姿勢效果的講解唷!!

【律動私教第一期】垂直律動基本運動時間和飲食調節  

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