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跟風辦了健身房的會員卡,結果因為天氣、工作、身體.....等原因,會員卡都停滯半年了.....

在FB曬跑步記錄,打了兩天卡就再也沒有了動靜.....

一時心血下載了運動APP,點進去規劃了運動計畫後就擱置一旁.....

運動一天不難,難的是把它變成一種生活習慣

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  還記得第一次接觸律動機已經是二年多前的事了,在某天下午業務讓我試用律動機後,一切都改變了。當天傍晚,我正要爬上樓梯時小腿竟然有久未運動的酸痛感,是的!就是俗稱的”鐵腿”,對於家裡早就有跑步機和氣血循環機的我來說,真的覺得不可思議!!!當下就立刻電話詢問這台看似不起眼的機器到底是什麼東西?果然,要學就要問,一問之下才知道原來它是藉由垂直律動的原理來增加身體造骨細胞同時又能降低內臟脂肪的好東西。

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春季最後一個節氣 —  穀雨

穀雨之名源自古人“雨生百穀”之說。

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我們都知道運動是預防和改善很多疾病的良方,但還是有很多人不能堅持運動。

就算醫生對糖尿病患者說:注意飲食,加強鍛煉!

但是醫生並沒有告訴我們什麼時候運動?怎麼運動?運動多久?這些我們都沒有辦法衡量。

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高血壓是多種心、腦血管疾病的重要病因和危險因素,已成為危害國民健康的重大疾病之一。持續過高的血壓會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病。

高血壓是一種以動脈壓升高為特徵,可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性 或器質性改變的全身性疾病,它有原發性高血壓繼發性高血壓之分。

適度的運動及良好的運動習慣對於預防及輔助治療高血壓都有著不錯的效果。那麼高血壓患者應該如何正確安全運動呢?

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