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準確來說：肥胖是一種免疫系統疾病，是一種淋巴細胞增多導致的炎症反應。

► 為什麼說肥胖是一種免疫系統疾病？

之前發表在 FASEB Journal 雜誌上的一項新的研究報告中，科學家證實了在超重 / 肥胖人類和老鼠的腹部脂肪組織中 PAR2 炎性蛋白的量存在異常。

而且根據《科學》網站的報導：免疫細胞可以像對待細菌和病毒一樣處理脂肪，如果缺乏這種免疫細胞，動物會表現出高血壓、糖尿病和高膽固醇，也就是說某些肥胖和糖尿病這種代謝綜合征患者，可能是免疫功能缺陷導致的後果。

糖尿病是由遺傳、免疫系統紊亂、微生物感染、自由基毒素、精神因素等等，造成胰臟的胰島(分泌胰島素的部位)功能減退、胰島素抗性等，使得體內的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列的代謝紊亂綜合症。

最近幾天氣溫驟降，寒冬一下子就來了！氣溫驟降，對我們的身體也產生了很大的影響，中風和腦卒中的發病率也因此升高。

冬季成為中風的高發季節，主要是因為低溫刺激使得身體的交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使小動脈痙攣。輕度的中風可能會導致一側肢體無力或麻木、一側面部麻木或口角歪斜、反應遲鈍、失去平衡、吞咽困難、言語困難、意識障礙或抽搐等。

如果中風發生在腦部，還可能引發腦梗塞、腦血栓等，嚴重者會造成肢體半癱或全癱，無法自由行動或者行動困難，很難再從事主動型運動。

如果你跑過馬拉松或有長跑的經驗，會有這樣的經歷，跑完後抽筋，肌肉酸痛！最容易抽筋的部位是小腿、大腿前側與大腿後側，這也是好多跑者遇到的問題！

跑完抽筋，最簡單直接的方法是做肌肉反向持續牽拉，到達終點第一時間做賽後的肌肉恢復，但對於有些跑者，尤其是初次跑馬拉松，為完賽，已拼個毫無保留，實在沒有多餘的力氣再用來拉伸動作！

肌肉酸痛，小腿抽筋，沒力氣暖身，不知道怎麼暖身，怎麼辦！